=)
Riktigt skön dag idag. Frukost 2dl gröt sen ner på gymmet till 9. Sara och ja skulle köra tsm första gången på länge. På schemat stog Knäböj Bröst Lats å Mage
Hackliften med riktigt djupa böj är grymt att börja med så man bra svettig. Då detta var första riktigta passet som ja vill hade så var det inte de tyngsat vikterna men helt okej, fick en 5 på 70kg i bänk ifall. 26kgs hantlarna i lutande hantelpress.
Gick grymt för sara å! Hon hade inte gymmat på länge heller så hon slet på bra.
Bild på sara i latsdragen! Noterat att inte hon hellet håller sig fast med benen! GRYMT
=)
Just ätit mina 2dl gröt och ligger bara å vilar lite innan det är dags för jobbet. Var 12timmar igår och kommer blir minst lika mycket idag. Det tar på kroppen känner ja att jobba hela veckan sen dubbelpass 2dagar. 6 av 7 dagar äre jobb..
=)
Sitter nu heltslut efter ett grymt benpass och äter pasta å tomatsås.
Passet såg ut som så:
Djupa böj i hackliften
Stepup på pall med en viktskiva i handen
Benpress
Vadpress
Framsida lår
Baksida lår
Så jag räknar med att det kommer vara riktigt tungt att ta mig upp ur sängen imorgon då detta var det första riktigt tunga pass sedan ja kom hem!
Dessvärre var detta nog veckans sista pass då jag jobbar långpanna (både lunch och a la cart) imorgon å antagligen på fredag sen bara kvällen på lördag. Kommer vara rätt så mör i kroppen efter de.
=)
Vill bara säga att ja har en skapligt fin brunfärg!
Nu väntas det lax och potatis efter ett riktigt bra pass med matte. Känns i kroppen att man inte träna på länge å mycket av vikterna känns tungt, men de kommer nog gå fort att komma tillbaka och gå frammåt;)
Hemma
Har som sagt varit på semester i thailand i 2veckor och bara slappat! Så nu jäklar är jag sjukt taggad till att få komma tillbaka ner på gymmet. Ska bli bättre på att uppdatera bilder å kost de lovar jag
